武武影视世界异星觉醒剧情介绍: 由此说来,不由你不信,体育活动真是促使人情绪健康的良药和营养剂。
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§理性宣泄调控法
无论怎样调节情绪,消极情绪不可能完全消失。起码,有两样东西是我们生活中不可能彻底消失的,一个是"眼泪",一个是"怒火"。所以,情绪调节还有一个重要的对策,那就是丢掉偏见,学会善待消极情绪,理性地宣泄消极的情绪。
首先,我们要善待"眼泪",学会理性地宣泄心中的伤痛。
有这样一个真实的事件。一位民工开山时不幸身亡。妻子拖着三个年幼的孩子来到丈夫尸体前,两眼发直,呆呆地坐在地上。工友们不知所措。一位老大娘走上前来,将最小的孩子塞到这妇女怀中,大声而动情地说;"孩子,你再也没有爸爸了,你们孤儿寡母往后日子可怎么过呀!"一句话撞开了少妇感情的闸门,她扑在丈夫尸体上哭得死去活来……泪水倾泻出来了,极度紧张的神经和情绪得到缓解,少妇得救了。老太太事后说:"不让她哭出来,眼看又要断送一条命。"
这话很有科学道理。
说到"哭",科学给它作了一个颇为乏味的描述:由于延髓刺激三叉神经和面神经支配的分泌神经,反射分泌出泪液,从泪点集中到泪囊,再过鼻泪管或眼睛流出来。于是,便"一把鼻涕一把泪"了。从心理学上看,泪有两种:一是受到物理、化学刺激而出现的泪,如灰尘、风沙、强光、物体碰撞而流出的泪,这叫"刺激泪";一是人在某种情绪激发下产生的泪,这叫"情感泪"。我们平时所谓的哭,通常指流情感泪。
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